Uống cà phê có lợi hay hại?
Theo nhiều nghiên cứu, uống cà phê điều độ (2–3 ly mỗi ngày) giúp tăng sự tập trung, giảm nguy cơ tiểu đường type 2 và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây mất ngủ hoặc tăng nhịp tim.
Bạn nên chọn cà phê nguyên chất, tránh dùng loại pha tạp, nhiều đường và bột kem. Uống cà phê sau bữa sáng khoảng 30 phút là thời điểm lý tưởng nhất.
Ảnh minh họa: Unsplash